睡眠組合

睡眠是重要的身體功能，因為它能保護心理健康與身體健康，以及整體生活品質。在睡眠期間，身體會修復受損的肌肉和組織，進行新的細胞生長，處理大腦中的記憶和資訊，並釋放調節身體功能的荷爾蒙。

不幸的是，超過五分之二的美國成年人沒有獲得理想的夜間睡眠量。Thorne 的睡眠組合提供三種補充品，有助於促進更安穩的睡眠。*

雙甘氨酸鎂 是一種吸收良好的鎂形式，可促進睡眠和肌肉放鬆。* 鎂是體內多達 600 種酶反應的輔助因子——其中一些與睡眠有關。* 鎂能放鬆平滑肌和骨骼肌，改善內皮依賴性血管擴張（有助於正常血流），並且是身體用於能量產生的眾多酶的輔助因子。*

Melaton-3，每粒膠囊含 3 毫克褪黑激素，有助於維持正常的睡眠-覺醒週期——即晝夜節律。* 對於難以入睡或晝夜節律改變的人（例如時差和夜班工作），補充褪黑激素有助於促進此週期的重新同步。* 充足的褪黑激素水平也被認為是支持心血管、神經內分泌、胃腸道和骨骼健康的正面因素。*

PharmaGABA-250 含有天然形式的γ-氨基丁酸（GABA），這是一種主要的鎮靜腦部化學物質——或稱神經傳遞質。* 臨床研究表明，GABA 能減少與壓力相關的腦部β波，並增加α波的產生，從而在保持心理專注的同時創造深度的身體放鬆感。* 其他研究顯示，瞳孔直徑、心跳速率以及兩種天然的壓力生物標記——唾液皮質醇和嗜鉻粒蛋白A——均降低，這些都是放鬆的跡象。* 此外，研究也表明 GABA 能增強睡眠。*

建議使用方式：

雙甘氨酸鎂：每日將 1 平匙（4 公克）與 8 盎司水混合。Melaton-3：睡前服用 1 粒膠囊。PharmaGABA-250：每日服用 1 粒膠囊，每日一至三次。