Trainingsstapel - Zitrone

Ebenso viel Aufmerksamkeit Ihrer Ernährung vor und nach dem Training zu widmen wie der Planung und dem Packen Ihrer Ausrüstung, der Terminplanung Ihres Trainings und der Aufzeichnung Ihrer Ergebnisse, wird einen spürbaren Unterschied in Ihrer täglichen Aktivität machen. Obwohl die meisten Sportler ihre Aufmerksamkeit während des Workouts auf die körperliche Anstrengung richten, findet ein Großteil der Faktoren für eine erfolgreiche Trainingseinheit vor und nach dem Workout statt.

Beta Alanin-SRwird benötigt, damit der Körper Carnosin bilden kann, das für die Pufferung der bei der Energieproduktion in den Muskeln entstehenden Wasserstoffionen verantwortlich ist.* Carnosin hilft, einen normalen Säuregehalt in den Muskeln aufrechtzuerhalten, da Säure ein Hauptfaktor für Muskelermüdung ist. Die Supplementierung mit Beta-Alanin unterstützt die Muskelgesundheit, die muskuläre Arbeitskapazität und die wahrgenommene Zeit bis zur Erschöpfung sowohl bei anaerobem Training, das 1-4 Minuten dauert, als auch bei aerobem Training, das länger als vier Minuten dauert.* Es wurde auch gezeigt, dass Beta-Alanin die sportliche Leistung verbessert.* Studien haben beispielsweise Verbesserungen der Ermüdung bei Radfahrern, bei 2.000-Meter-Ruderzeitfahren, der Kraft bei College-Football-Spielern und der Sprintleistung bei Ausdauerradfahrern gezeigt.* Zwei Tabletten von Thornes Beta-Alanin-SR enthalten 1,6 Gramm Beta-Alanin mit verlängerter Freisetzung (als CarnoSyn®).

Kreatin spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von zellulärer Energie, da es dem Körper hilft, ATP zu bilden, das Molekül, das alle Körperzellen benötigen und von dem gezeigt wurde, dass es die Arbeitskapazität und Kraftleistung der Muskeln unterstützt und gleichzeitig die körperliche Ausdauer und den Aufbau fettfreier Muskelmasse fördert.* Jede Portion Thornes Kreatin enthält 5 Gramm Kreatinmonohydrat.

Amino Complex enthält eine hohe Menge an verzweigtkettigen Aminosäuren in einer Formel, die durch zahlreiche klinische Studien zur Förderung von fettfreier Muskelmasse und Muskelkraft validiert wurde.* Die verzweigtkettigen Aminosäuren in Amino Complex fördern die mitochondriale Biogenese, die den Zellen Energie liefert.* Es wurde auch gezeigt, dass eine Aminosäure-Supplementierung die Fettsynthese verringert und die Energieproduktion fördert.* Thornes Amino Complex ist entweder in Zitronen- oder Beerengeschmack erhältlich und liefert 7,6 Gramm verzweigtkettige und essentielle Aminosäuren pro Portion.

Da ein Sportler wissen muss, dass seine Nahrungsergänzungsmittel vertrauenswürdig und qualitätskonform sind, wird jede Charge eines NSF-zertifiziert für den Sport® Produkts auf Übereinstimmung mit den Angaben auf dem Produktetikett getestet und um sicherzustellen, dass mehr als 200 Substanzen, die von vielen großen Sportorganisationen verboten sind, nicht enthalten sind, einschließlich Stimulanzien, Narkotika, Steroide, Diuretika, Beta-2-Agonisten und Maskierungsmittel.

Verzehrempfehlung:

Beta Alanin-SR: Nehmen Sie 1-2 Tabletten 1-2 Mal täglich ein oder wie von einem Arzt oder Leistungssportexperten empfohlen. Kreatin: Mischen Sie 1 gestrichenen Messlöffel mit mindestens 240 ml Wasser, Saft oder einem bevorzugten Getränk einmal täglich oder wie von einem Arzt oder Leistungssportexperten empfohlen. Kann 30-90 Minuten vor oder nach dem Training verwendet werden. Amino Complex: Mischen Sie 1 Messlöffel mit mindestens 240 ml Wasser ein- bis zweimal täglich oder wie von einem Arzt oder Leistungssportexperten empfohlen.

Warnhinweise:

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