Trainingsstapel - Beere

Ebenso viel Aufmerksamkeit Ihrer Ernährung vor und nach dem Training zu widmen wie der Planung und dem Packen Ihrer Ausrüstung, der Terminplanung Ihres Trainings und der Aufzeichnung Ihrer Ergebnisse, wird einen spürbaren Unterschied in Ihrer täglichen Aktivität machen. Obwohl die meisten Sportler ihre Aufmerksamkeit während des Workouts auf die körperliche Anstrengung richten, findet ein Großteil der Faktoren für eine erfolgreiche Trainingseinheit vor und nach dem Workout statt.

Beta-Alanin-SR wird benötigt, damit der Körper Carnosin bilden kann, das für die Pufferung der bei der Energieproduktion in den Muskeln entstehenden Wasserstoffionen verantwortlich ist.* Carnosin hilft, einen normalen Säuregehalt in den Muskeln aufrechtzuerhalten, da Säure ein Hauptfaktor für Muskelermüdung ist. Die Supplementierung mit Beta-Alanin unterstützt die Muskelgesundheit, die muskuläre Arbeitskapazität und die wahrgenommene Zeit bis zur Erschöpfung sowohl bei anaerobem Training, das 1–4 Minuten dauert, als auch bei aerobem Training, das länger als vier Minuten dauert.* Es wurde auch gezeigt, dass Beta-Alanin die sportliche Leistung verbessert.* So zeigten Studien Verbesserungen bei der Ermüdung von Radfahrern, bei 2.000-Meter-Ruderzeitfahren, bei der Kraft von College-Football-Spielern und bei der Sprintleistung von Ausdauerradfahrern.* Zwei Tabletten von Thornes Beta-Alanin-SR enthalten 1,6 Gramm retardiertes Beta-Alanin (als CarnoSyn®).

Kreatin spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Zellenergie, da es dem Körper hilft, ATP zu bilden, das Molekül, das alle Körperzellen benötigen und das nachweislich die Arbeitskapazität und Kraftleistung der Muskeln unterstützt sowie die körperliche Ausdauer und den Aufbau fettfreier Muskelmasse fördert.* Jede Portion von Thornes Kreatin enthält 5 Gramm Kreatinmonohydrat.

Amino Complex enthält eine hohe Menge an verzweigtkettigen Aminosäuren in einer Formel, die in zahlreichen klinischen Studien zur Förderung von fettfreier Muskelmasse und Muskelkraft validiert wurde.* Die verzweigtkettigen Aminosäuren in Amino Complex fördern die mitochondriale Biogenese, die den Zellen Energie liefert.* Es wurde auch gezeigt, dass eine Aminosäure-Supplementierung die Fettsynthese verringert und die Energieproduktion fördert.* Thornes Amino Complex ist in den Geschmacksrichtungen Zitrone oder Beere erhältlich und liefert 7,6 Gramm verzweigtkettige und essentielle Aminosäuren pro Portion.

Da ein Sportler sicher sein muss, dass seine Nahrungsergänzungsmittel vertrauenswürdig und qualitätskonform sind, wird jede Charge eines NSF Certified for Sport® Produkts auf die Einhaltung der Angaben auf dem Produktetikett getestet und darauf geprüft, dass mehr als 200 von vielen großen Sportorganisationen verbotene Substanzen nicht enthalten sind, darunter Stimulanzien, Narkotika, Steroide, Diuretika, Beta-2-Agonisten und Maskierungsmittel.

Verzehrempfehlung:

Beta-Alanin-SR 

Nehmen Sie 1–2 Mal täglich zwei Tabletten ein oder wie von einem Arzt oder Leistungssportexperten empfohlen.

Kreatin 

Mischen Sie 1 gestrichenen Messlöffel mit mindestens 240 ml Wasser, Saft oder einem anderen Getränk und nehmen Sie es einmal täglich ein oder wie von einem Arzt oder Leistungssportexperten empfohlen. Kann 30–90 Minuten vor oder nach dem Training verwendet werden.

Amino Complex 

Mischen Sie 1 Messlöffel mit mindestens 180 ml Wasser und nehmen Sie es ein- bis zweimal täglich ein oder wie von einem Arzt oder Leistungssportexperten empfohlen.

Warnhinweise:

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