طقم تدريب - ليمون

إن إعطاء نفس القدر من الاهتمام لتغذيتك قبل وبعد التمرين، كما تفعل في تخطيط وتجهيز معداتك، وجدولة تدريباتك، وتسجيل نتائجك، سيحدث فرقًا ملحوظًا في نشاطك اليومي. على الرغم من أن معظم الرياضيين يميلون إلى تركيز انتباههم على المجهود البدني أثناء التمرين، فإن غالبية العوامل لتحقيق جلسة تدريب ناجحة تحدث قبل وبعد التمرين.

بيتا ألانين-إس آرمطلوب ليقوم الجسم بتصنيع الكارنوزين، المسؤول عن معادلة أيونات الهيدروجين الناتجة عن إنتاج الطاقة في العضلات.* يساعد الكارنوزين في الحفاظ على مستويات الحموضة الطبيعية في العضلات، لأن الحموضة تساهم بشكل كبير في إجهاد العضلات. يدعم تناول مكملات بيتا ألانين صحة العضلات، وقدرة العضلات على العمل، والإدراك الحسي لوقت الوصول إلى الإرهاق في كل من التمارين اللاهوائية التي تستمر من 1 إلى 4 دقائق والتمارين الهوائية التي تستمر لأكثر من أربع دقائق.* كما ثبت أن بيتا ألانين يفيد الأداء الرياضي.* على سبيل المثال، أظهرت الدراسات تحسنًا في الإرهاق لدى راكبي الدراجات، وفي سباقات التجديف لمسافة 2000 متر، وفي القوة لدى لاعبي كرة القدم الجامعيين، وفي أداء العدو السريع لدى راكبي الدراجات الهوائية لمسافات طويلة.* يحتوي قرصان من ثورن بيتا-ألانين-إس آر على 1.6 غرام من بيتا-ألانين ممتد الإطلاق (على شكل كارنوسين®).

الكرياتين يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة الخلوية لأنه يساعد الجسم على تصنيع الأدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، الجزيء الذي تحتاجه جميع خلايا الجسم والذي ثبت أنه يدعم زيادة قدرة العمل وإنتاج الطاقة في العضلات مع تعزيز القدرة على التحمل البدني وزيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون.* تحتوي كل حصة من كرياتين ثورن على 5 غرامات من كرياتين مونوهيدرات.

مركب الأحماض الأمينية يحتوي على كمية عالية من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة في تركيبة تم التحقق من صحتها من خلال العديد من التجارب السريرية لتعزيز الكتلة العضلية الخالية من الدهون وقوة العضلات.* تعزز الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة في مركب الأحماض الأمينية عملية التكوين الحيوي للميتوكوندريا، مما يوفر الطاقة للخلايا.* كما ثبت أن مكملات الأحماض الأمينية تقلل من تخليق الدهون وتعزز إنتاج الطاقة.* يتوفر مركب الأحماض الأمينية من ثورن بنكهة الليمون أو التوت ويوفر 7.6 غرامات من الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة والأساسية لكل حصة.

لأن الرياضي يحتاج إلى التأكد من أن مكملاته الغذائية جديرة بالثقة ومطابقة للجودة، فإن كل دفعة من منتجات المعتمد من NSF للرياضة® يتم اختبارها للتأكد من مطابقتها للادعاءات الموجودة على ملصق المنتج ولضمان خلوها من أكثر من 200 مادة محظورة من قبل العديد من المنظمات الرياضية الكبرى، بما في ذلك المنشطات والمخدرات والستيرويدات ومدرات البول وعوامل بيتا-2 وعوامل الإخفاء.

الاستخدام المقترح:

بيتا ألانين-إس آر: تناول قرصين 1-2 مرات يوميًا، أو حسب توصيات أخصائي الرعاية الصحية أو الأداء الرياضي. الكرياتين: اخلط مغرفة واحدة بمستوى مع 8 أونصات على الأقل من الماء أو العصير أو المشروب المفضل مرة واحدة يوميًا، أو حسب توصيات أخصائي الرعاية الصحية أو الأداء الرياضي. يمكن استخدامه قبل أو بعد التمرين بـ 30-90 دقيقة. مركب الأحماض الأمينية: اخلط مغرفة واحدة مع 8 أونصات على الأقل من الماء مرة إلى مرتين يوميًا، أو حسب توصيات أخصائي الرعاية الصحية أو الأداء الرياضي.

تحذيرات:

null