Träningsstack - Bär

Att ge din kost lika mycket uppmärksamhet både före och efter träning som du gör när du planerar och packar din utrustning, schemalägger din träning och registrerar dina resultat, kommer att göra en märkbar skillnad i din vardagliga aktivitet. Även om de flesta idrottare tenderar att fokusera på den fysiska ansträngningen under själva träningspasset, sker en majoritet av de faktorer som leder till ett framgångsrikt träningspass före och efter träningen.

Beta Alanine-SR krävs för att kroppen ska kunna producera karnosin, som ansvarar för att buffra vätejonerna som skapas under energiproduktionen i musklerna.* Karnosin hjälper till att upprätthålla normala syranivåer i musklerna, eftersom surhet är en stor bidragande orsak till muskeltrötthet. Tillskott av beta-alanin stödjer muskelhälsa, muskelarbetskapacitet och upplevd tid till utmattning både vid anaerob träning som varar 1–4 minuter och aerob träning som varar längre än fyra minuter.* Beta-alanin har också visat sig gynna idrottsprestation.* Studier har till exempel visat förbättringar av trötthet hos cyklister, vid 2 000-meters roddtävlingar, i styrka hos collegefotbollsspelare och i sprintprestanda hos uthållighetscyklister.* Två tabletter av Thornes Beta-Alanine-SR innehåller 1,6 gram beta-alanin med fördröjd frisättning (som CarnoSyn®).

Kreatin spelar en viktig roll i produktionen av cellulär energi eftersom det hjälper kroppen att skapa ATP, den molekyl som alla kroppens celler behöver och som har visat sig stödja ökad arbetskapacitet och kraftuttag i musklerna samtidigt som den främjar fysisk uthållighet och ökning av mager kroppsmassa.* Varje portion av Thornes kreatin innehåller 5 gram kreatinmonohydrat.

Amino Complex innehåller en hög mängd grenade aminosyror i en formel som har validerats genom många kliniska prövningar för att främja mager muskelmassa och muskelstyrka.* De grenade aminosyrorna i Amino Complex främjar mitokondriell biogenes, vilket ger energi till cellerna.* Aminosyratillskott har också visat sig minska fettsyntes och främja energiproduktion.* Thornes Amino Complex finns i antingen citron- eller bärsmak och ger 7,6 gram grenade och essentiella aminosyror per portion.

Eftersom en idrottare behöver veta att hans eller hennes kosttillskott är pålitliga och kvalitetsmässigt kompatibla, testas varje batch av en NSF Certified for Sport® -produkt för överensstämmelse med påståendena på produktetiketten och för att säkerställa frånvaro av mer än 200 substanser som är förbjudna av många stora idrottsorganisationer, inklusive stimulantia, narkotika, steroider, diuretika, beta-2-agonister och maskeringsmedel.

Användning:

Beta Alanine-SR 

Ta två tabletter 1–2 gånger dagligen, eller enligt rekommendation från vårdpersonal eller prestationsspecialist.

Kreatin 

Blanda 1 mått med minst 8 ounces vatten, juice eller valfri dryck en gång dagligen, eller enligt rekommendation från vårdpersonal eller prestationsspecialist. Kan användas 30–90 minuter före eller efter träning.

Amino Complex 

Blanda 1 mått med minst 6 ounces vatten en till två gånger dagligen, eller enligt rekommendation från vårdpersonal eller prestationsspecialist.

Varningar:

null