Stos treningowy - Cytryna

Poświęcanie tyle samo uwagi odżywianiu przed i po wysiłku, co planowaniu i pakowaniu sprzętu, ustalaniu harmonogramu treningów oraz zapisywaniu wyników, przyniesie zauważalną różnicę w codziennej aktywności. Chociaż większość sportowców skupia się na wysiłku fizycznym podczas treningu, większość czynników decydujących o udanej sesji treningowej ma miejsce przed i po treningu.

Beta Alanine-SRjest niezbędna do wytwarzania karnozyny w organizmie, która odpowiada za buforowanie jonów wodorowych powstających podczas produkcji energii w mięśniach.* Karnozyna pomaga utrzymać prawidłowy poziom kwasowości w mięśniach, ponieważ kwasowość jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do zmęczenia mięśni. Suplementacja beta-alaniną wspiera zdrowie mięśni, zdolność do pracy mięśni oraz postrzegany czas do wyczerpania zarówno podczas ćwiczeń beztlenowych trwających 1-4 minuty, jak i ćwiczeń tlenowych trwających dłużej niż cztery minuty.* Wykazano również, że beta-alanina korzystnie wpływa na wyniki sportowe.* Na przykład badania wykazały poprawę zmęczenia u kolarzy, w czasach prób wioślarskich na 2000 metrów, siłę u sportowców grających w futbol amerykański oraz wydajność sprintu u kolarzy wytrzymałościowych.* Dwie tabletki Beta-Alanine-SR firmy Thorne zawierają 1,6 grama beta-alaniny o przedłużonym uwalnianiu (jako CarnoSyn®).

Kreatyna odgrywa ważną rolę w produkcji energii komórkowej, ponieważ pomaga organizmowi wytwarzać ATP, cząsteczkę potrzebną wszystkim komórkom organizmu, która, jak wykazano, wspiera zwiększoną zdolność do pracy i moc wyjściową mięśni, jednocześnie promując wytrzymałość fizyczną i przyrost beztłuszczowej masy ciała.* Każda porcja kreatyny firmy Thorne zawiera 5 gramów monohydratu kreatyny.

Amino Complex zawiera dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych w formule, która została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych pod kątem promowania beztłuszczowej masy mięśniowej i siły mięśni.* Aminokwasy rozgałęzione zawarte w Amino Complex promują biogenezę mitochondriów, która dostarcza energii komórkom.* Wykazano również, że suplementacja aminokwasów zmniejsza syntezę tłuszczu i promuje produkcję energii.* Amino Complex firmy Thorne jest dostępny w smaku cytrynowym lub jagodowym i dostarcza 7,6 grama aminokwasów rozgałęzionych i niezbędnych na porcję.

Ponieważ sportowiec musi mieć pewność, że jego suplementy diety są godne zaufania i spełniają wymogi jakościowe, każda partia produktu NSF Certified for Sport® jest testowana pod kątem zgodności z oświadczeniami na etykiecie produktu oraz w celu zapewnienia braku ponad 200 substancji zakazanych przez wiele głównych organizacji sportowych, w tym stymulantów, narkotyków, sterydów, leków moczopędnych, środków beta-2-adrenergicznych i środków maskujących.

Zalecane stosowanie:

Beta Alanine-SR: Przyjmować dwie tabletki 1-2 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub specjalisty ds. wydajności.\nKreatyna: Wymieszać 1 płaską miarkę z co najmniej 240 ml wody, soku lub ulubionego napoju raz dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub specjalisty ds. wydajności. Można stosować 30-90 minut przed lub po ćwiczeniach.\nAmino Complex: Wymieszać 1 miarkę z co najmniej 240 ml wody jeden do dwóch razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub specjalisty ds. wydajności.

Ostrzeżenia:

null