Age With Strength™ 計劃 - 16週 - 與Terry的個人化1對1教練計劃

此計畫包含16週的教練指導。 結帳時可選擇分期付款方案。

Age With Strength™ 計畫

與 Terry Tateossian 進行16週個人化一對一教練指導

如果你發現過去的方法不再奏效，你並不孤單。

許多中年女性發現自己仍做著過去所有的事情：運動、吃「健康」飲食、嘗試不同計畫——但身體的反應卻和從前不一樣了。

荷爾蒙變化、新陳代謝轉變、壓力與生活需求都扮演著重要角色。在20、30歲時有效的方法，過了40歲後往往需要新的策略。

The Age With Strength™ 計畫 專為希望在這個人生階段提升肌力、活力與整體健康的女性所設計，提供結構化且具支持性的路徑。

在 16週的過程中，你將獲得個人化指導、責任感培養與教練支持，協助你建立可持續的習慣，促進長期的肌力與健康。

此計畫的獨特之處

這不是一份制式化的運動計畫，也不是一套適用所有人的營養指南。

在 Age With Strength™ 計畫中，一切都根據你的身體、生活方式與目標量身打造。

你將直接與我們的創辦人 Terry Tateossian 合作，透過 個人化教練指導、定期追蹤與持續溝通，你永遠不會覺得自己在獨自面對健康旅程。

我們的重點是創造一種生活方式，讓你在年齡增長的過程中感到 強壯、有能力且充滿自信。

方案內容

個人化巨量營養素策略

你將獲得專為你的身體、新陳代謝與目標設計的營養目標，幫助你在不過度節食的情況下滋養身體。

客製化肌力訓練計畫

你的訓練內容專為中年階段的肌肉發展、活動度與整體肌力所設計。

每月與 Terry 進行一對一教練會談

私人教練通話提供指導、策略調整與支持，隨著你的身體與生活方式在計畫中持續演進。

每週進度追蹤

我們定期檢視你的進度，並在需要時調整你的計畫，協助你維持穩定的前進動力。

每日溝通與責任感培養

在整個計畫期間，你將持續擁有提問、獲得指導與責任感支持的管道，你永遠不會感到卡關或不確定下一步。

生活方式與習慣教練指導

除了營養與訓練之外，我們也專注於影響長期健康的習慣，包括恢復、壓力管理與日常作息。

你的第一週：完整生活型態審視

你的旅程從 全面的導入流程.

開始。在第一週，我們會完整檢視你的：

• 目前的營養習慣
• 日常作息
• 訓練經歷
• 睡眠與壓力模式
• 影響健康的生活型態因素

接著，我們會制定個人化策略，協助你安全且可持續地建立動能。

此計畫適合誰

The Age With Strength™ 計畫 非常適合有以下需求的女性：

• 在中年階段獲得健身與營養的引導
• 個人化教練指導而非制式化計畫
• 建立新習慣時獲得責任感培養與支持
• 以可持續的方式提升肌力與健康

為什麼肌力隨著年齡增長如此重要

研究一致顯示，維持肌肉量與肌力與改善新陳代謝健康、活動度及整體生活品質密切相關。阻力訓練也被推薦為健康老化策略的一部分。（美國運動醫學會；美國國家老化研究所）

此計畫旨在幫助女性發展支持長期健康的肌力與習慣。

延續動力

許多女性在參加 THOR 靜修營後加入此計畫，運用 Age With Strength™ 計畫 將在靜修營中獲得的靈感與習慣帶入日常生活中。

在接下來的16週，你將獲得所需的結構與支持，將動力轉化為持續的行動。

因為真正的轉變不會在一週內發生。

它來自於 隨著時間累積的小而持續的改變。

計畫長度

16週

教練指導形式

• 個人化一對一教練指導
• 每月私人教練通話
• 每週進度追蹤
• 每日溝通與責任感培養