Chương trình Age With Strength™ - 16 Tuần - Chương trình Huấn luyện 1:1 Cá nhân hóa với Terry

Chương trình này kéo dài 16 tuần huấn luyện. Có các gói thanh toán linh hoạt khi thanh toán.

Chương Trình Age With StrengthTM

16 Tuần Huấn Luyện Cá Nhân 1:1 Cùng Terry Tateossian

Nếu bạn đã đến giai đoạn mà những chiến lược cũ không còn hiệu quả, bạn không hề đơn độc.

Nhiều phụ nữ ở tuổi trung niên nhận thấy mình vẫn làm mọi thứ như trước: tập thể dục, ăn uống “lành mạnh”, thử nhiều chương trình khác nhau - nhưng cơ thể lại phản ứng khác trước.

Thay đổi nội tiết tố, sự chuyển hóa, căng thẳng và áp lực cuộc sống đều đóng vai trò quan trọng. Điều hiệu quả ở độ tuổi 20 và 30 thường cần một cách tiếp cận mới sau tuổi 40.

Chương trình Age With StrengthTM được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mong muốn một lộ trình có cấu trúc và hỗ trợ để cải thiện sức mạnh, năng lượng và sức khỏe tổng thể trong giai đoạn này của cuộc đời.

Trong suốt 16 tuần, bạn sẽ nhận được sự hướng dẫn cá nhân hóa, sự đồng hành và huấn luyện để xây dựng những thói quen bền vững hỗ trợ sức mạnh và sức khỏe lâu dài.

Điều Gì Làm Nên Sự Khác Biệt Của Chương Trình Này

Đây không phải là một kế hoạch tập luyện chung chung hay một hướng dẫn dinh dưỡng áp dụng cho tất cả mọi người.

Trong chương trình Age With StrengthTM, mọi thứ đều được điều chỉnh phù hợp với cơ thể, lối sống và mục tiêu của bạn.

Bạn sẽ làm việc trực tiếp với Nhà Sáng Lập, Terry Tateossian, thông qua huấn luyện cá nhân hóa, kiểm tra định kỳ và liên lạc thường xuyên, để bạn không bao giờ cảm thấy phải tự mình vượt qua hành trình sức khỏe.

Trọng tâm là tạo ra một lối sống giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ, tự tin và đầy năng lực khi bạn già đi.

Những Gì Được Bao Gồm

Chiến Lược Dinh Dưỡng Cá Nhân Hóa Dựa Trên Macro

Bạn sẽ nhận được các chỉ tiêu dinh dưỡng được thiết kế riêng cho cơ thể, sự trao đổi chất và mục tiêu của bạn, giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.

Chương Trình Tập Luyện Sức Mạnh Được Cá Nhân Hóa

Các bài tập của bạn được thiết kế để hỗ trợ phát triển cơ bắp, sự linh hoạt và sức mạnh tổng thể ở tuổi trung niên.

Buổi Huấn Luyện 1:1 Hàng Tháng Cùng Terry

Các buổi gọi huấn luyện riêng tư cung cấp sự hướng dẫn, điều chỉnh chiến lược và hỗ trợ khi cơ thể và lối sống của bạn phát triển trong suốt chương trình.

Kiểm Tra Tiến Độ Hàng Tuần

Chúng tôi xem xét tiến độ của bạn thường xuyên và điều chỉnh kế hoạch khi cần thiết để giúp bạn duy trì sự tiến bộ ổn định.

Liên Lạc & Trách Nhiệm Hàng Ngày

Bạn sẽ có quyền truy cập liên tục để đặt câu hỏi, nhận hướng dẫn và sự đồng hành trong suốt chương trình để bạn không bao giờ cảm thấy bế tắc hoặc không chắc chắn về bước tiếp theo của mình.

Huấn Luyện Lối Sống & Thói Quen

Ngoài dinh dưỡng và tập luyện, chúng tôi tập trung vào những thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài bao gồm phục hồi, quản lý căng thẳng và thói quen hàng ngày.

Tuần Đầu Tiên Của Bạn: Đánh Giá Toàn Diện Lối Sống

Hành trình của bạn bắt đầu với quy trình tiếp nhận toàn diện.

Trong tuần đầu tiên, chúng tôi tiến hành đánh giá đầy đủ về:

• thói quen dinh dưỡng hiện tại
• thói quen hàng ngày
• lịch sử tập luyện
• mô hình giấc ngủ và căng thẳng
• các yếu tố lối sống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Từ đó, chúng tôi tạo ra một chiến lược cá nhân hóa được thiết kế để giúp bạn xây dựng đà tiến một cách an toàn và bền vững.

Chương Trình Này Dành Cho Ai

Chương trình Age With StrengthTM lý tưởng cho những phụ nữ mong muốn:

• sự hướng dẫn để vượt qua giai đoạn tập luyện và dinh dưỡng ở tuổi trung niên
• huấn luyện cá nhân hóa thay vì các chương trình chung chung
• sự đồng hành và hỗ trợ khi xây dựng thói quen mới
• một cách tiếp cận bền vững cho sức mạnh và sức khỏe

Tại Sao Sức Mạnh Quan Trọng Khi Chúng Ta Già Đi

Nghiên cứu liên tục cho thấy rằng việc duy trì khối lượng cơ bắp và sức mạnh có liên quan chặt chẽ đến việc cải thiện sức khỏe trao đổi chất, sự linh hoạt và chất lượng cuộc sống tổng thể khi chúng ta già đi. Tập luyện sức đề kháng cũng được khuyến nghị như một phần của chiến lược lão hóa khỏe mạnh. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Chương trình này được xây dựng để giúp phụ nữ phát triển sức mạnh và thói quen hỗ trợ sức khỏe lâu dài.

Tiếp Tục Đà Tiến

Nhiều phụ nữ tham gia chương trình này sau khi tham dự một khóa tu THOR, sử dụng chương trình Age WithStrengthTM để mang nguồn cảm hứng và thói quen họ đã phát triển trong khóa tu vào cuộc sống hàng ngày.

Trong 16 tuần tới, bạn sẽ nhận được cấu trúc và sự hỗ trợ cần thiết để biến động lực thành hành động nhất quán.

Bởi vì sự chuyển hóa thực sự không xảy ra trong một tuần.

Nó xảy ra thông qua những thay đổi nhỏ, nhất quán tích lũy theo thời gian.

Thời Lượng Chương Trình

16 Tuần

Hình Thức Huấn Luyện

• Huấn luyện cá nhân 1:1
• Các buổi gọi huấn luyện riêng hàng tháng
• Kiểm tra tiến độ hàng tuần
• Liên lạc và trách nhiệm hàng ngày