โปรแกรม Age With Strength™ - 16 สัปดาห์ - โปรแกรมโค้ชชิ่งส่วนตัว 1:1 กับเทอร์รี่
Category: การโค้ช
โปรแกรมนี้เป็นการฝึกสอนระยะเวลา 16 สัปดาห์ มีแผนการผ่อนชำระให้เลือกที่หน้าชำระเงิน
โปรแกรม Age With Strength™
การฝึกสอนแบบตัวต่อตัว 16 สัปดาห์กับเทอร์รี ทาเทโอสเซียน
หากคุณมาถึงจุดที่วิธีเดิมๆ ไม่ได้ผลอีกต่อไป คุณไม่ได้เผชิญปัญหานี้เพียงลำพัง
ผู้หญิงวัยกลางคนหลายคนพบว่าตนเองยังคงทำทุกอย่างที่เคยทำ เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหารที่ "ดีต่อสุขภาพ" ลองโปรแกรมต่างๆ มากมาย แต่ร่างกายกลับตอบสนองไม่เหมือนเดิม
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ระบบเผาผลาญที่เปลี่ยนไป ความเครียด และภาระในชีวิตประจำวัน ล้วนมีส่วนเกี่ยวข้อง สิ่งที่เคยได้ผลในช่วงอายุ 20-30 ปี มักต้องปรับเปลี่ยนแนวทางใหม่หลังจากอายุ 40 ปี
โปรแกรม Age With Strength™ ถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเส้นทางที่มีโครงสร้างและการสนับสนุน เพื่อพัฒนาความแข็งแรง พลังงาน และสุขภาพโดยรวมในช่วงวัยนี้
ตลอดระยะเวลา 16 สัปดาห์คุณจะได้รับคำแนะนำ การติดตามผล และการฝึกสอนแบบเฉพาะบุคคล เพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ยั่งยืนซึ่งสนับสนุนความแข็งแรงและความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว
อะไรที่ทำให้โปรแกรมนี้แตกต่าง
นี่ไม่ใช่แผนออกกำลังกายทั่วไปหรือคู่มือโภชนาการแบบหนึ่งเดียวสำหรับทุกคน
ภายในโปรแกรม Age With Strength™ทุกอย่างถูกปรับให้เข้ากับร่างกาย ไลฟ์สไตล์ และเป้าหมายของคุณโดยเฉพาะ
คุณจะได้ทำงานร่วมกับผู้ก่อตั้งของเรา เทอร์รี ทาเทโอสเซียน ผ่าน การฝึกสอนแบบเฉพาะบุคคล การติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ และการสื่อสารอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณไม่รู้สึกว่าต้องเดินทางกับสุขภาพเพียงลำพัง
จุดเน้นคือการสร้างไลฟ์สไตล์ที่ทำให้คุณรู้สึก แข็งแรง มีความสามารถ และมั่นใจเมื่ออายุมากขึ้น
สิ่งที่รวมอยู่ในโปรแกรม
กลยุทธ์โภชนาการเฉพาะบุคคลตามหลักแมคโคร
คุณจะได้รับเป้าหมายโภชนาการที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับร่างกาย ระบบเผาผลาญ และเป้าหมายของคุณ ช่วยให้คุณบำรุงร่างกายโดยไม่ต้องอดอาหารแบบสุดโต่ง
โปรแกรมการฝึกความแข็งแรงที่ปรับแต่งเฉพาะบุคคล
การออกกำลังกายของคุณถูกออกแบบมาเพื่อสนับสนุนการพัฒนากล้ามเนื้อ ความคล่องตัว และความแข็งแรงโดยรวมในช่วงวัยกลางคน
เซสชันการฝึกสอนตัวต่อตัวรายเดือนกับเทอร์รี
การโทรให้คำปรึกษาส่วนตัวให้คำแนะนำ การปรับกลยุทธ์ และการสนับสนุนเมื่อร่างกายและไลฟ์สไตล์ของคุณพัฒนาไปตลอดโปรแกรม
การติดตามความคืบหน้ารายสัปดาห์
เราทบทวนความคืบหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอและปรับแผนเมื่อจำเป็นเพื่อช่วยให้คุณก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง
การสื่อสารรายวันและการสร้างความรับผิดชอบ
คุณจะสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลาเพื่อสอบถาม ขอคำแนะนำ และสร้างความรับผิดชอบตลอดโปรแกรม เพื่อให้คุณไม่รู้สึกติดขัดหรือไม่แน่ใจในขั้นตอนต่อไป
การฝึกสอนไลฟ์สไตล์และนิสัย
นอกเหนือจากโภชนาการและการฝึก เรายังให้ความสำคัญกับนิสัยที่ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว รวมถึงการฟื้นฟูร่างกาย การจัดการความเครียด และกิจวัตรประจำวัน
สัปดาห์แรกของคุณ: การตรวจสอบไลฟ์สไตล์อย่างครอบคลุม
การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วย กระบวนการเริ่มต้นที่ครอบคลุม.
ในช่วงสัปดาห์แรก เราจะตรวจสอบอย่างละเอียดเกี่ยวกับ:
• นิสัยโภชนาการปัจจุบันของคุณ
• กิจวัตรประจำวัน
• ประวัติการฝึก
• รูปแบบการนอนหลับและความเครียด
• ปัจจัยไลฟ์สไตล์ที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ
จากนั้น เราจะสร้างกลยุทธ์เฉพาะบุคคลที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสร้างแรงผลักดันอย่างปลอดภัยและยั่งยืน
โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับใคร
โปรแกรม Age With Strength™ เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการ:
• คำแนะนำในการออกกำลังกายและโภชนาการในช่วงวัยกลางคน
• การฝึกสอนเฉพาะบุคคลแทนโปรแกรมทั่วไป
• ความรับผิดชอบและการสนับสนุนในการสร้างนิสัยใหม่
• แนวทางที่ยั่งยืนต่อความแข็งแรงและสุขภาพ
ทำไมความแข็งแรงจึงสำคัญเมื่อเราอายุมากขึ้น
งานวิจัยแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าการรักษามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงมีความสัมพันธ์อย่างมากกับสุขภาพระบบเผาผลาญ ความคล่องตัว และคุณภาพชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น การฝึกด้วยแรงต้านยังถูกแนะนำเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)
โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้หญิงพัฒนาความแข็งแรงและนิสัยที่สนับสนุนสุขภาพระยะยาว
สานต่อแรงผลักดัน
ผู้หญิงหลายคนเข้าร่วมโปรแกรมนี้หลังจากเข้าร่วมรีทรีต THOR โดยใช้โปรแกรม Age With Strength™ เพื่อนำแรงบันดาลใจและนิสัยที่พัฒนาระหว่างรีทรีตมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ในช่วง 16 สัปดาห์ถัดไป คุณจะได้รับโครงสร้างและการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อเปลี่ยนแรงจูงใจให้เป็นการกระทำที่สม่ำเสมอ
เพราะการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงไม่ได้เกิดขึ้นในสัปดาห์เดียว
มันเกิดขึ้นผ่าน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่สม่ำเสมอซึ่งสะสมผลลัพธ์เมื่อเวลาผ่านไป
ระยะเวลาโปรแกรม
16 สัปดาห์
รูปแบบการฝึกสอน
• การฝึกสอนแบบตัวต่อตัวเฉพาะบุคคล
• การโทรให้คำปรึกษาส่วนตัวรายเดือน
• การติดตามความคืบหน้ารายสัปดาห์
• การสื่อสารรายวันและการสร้างความรับผิดชอบ