Age With Strength™-programmet - 16 veckor - Personligt 1:1-coachningsprogram med Terry

Detta program omfattar 16 veckors coaching. Betalningsplaner finns tillgängliga i kassan.

Age With Strength™-programmet

16 veckor med personlig 1:1-coaching med Terry Tateossian

Om du har nått en punkt där de gamla strategierna inte längre fungerar, är du inte ensam.

Många kvinnor i medelåldern upptäcker att de gör allt de brukade göra: tränar, äter ”nyttigt”, provar olika program – ändå svarar kroppen annorlunda än den en gång gjorde.

Hormonella förändringar, förändrad ämnesomsättning, stress och krav i vardagen spelar alla en roll. Det som fungerade i 20- och 30-årsåldern kräver ofta ett nytt angreppssätt efter 40.

The Age With Strength™-programmet är utformat specifikt för kvinnor som vill ha en strukturerad och stödjande väg mot bättre styrka, energi och allmän hälsa i denna fas av livet.

Under 16 veckorfår du personlig vägledning, ansvarstagande och coaching som hjälper dig att bygga hållbara vanor som stödjer långsiktig styrka och välbefinnande.

Vad som gör detta program annorlunda

Detta är inte ett generiskt träningsupplägg eller en universell kostguide.

Inuti Age With Strength™-programmetär allt anpassat efter din kropp, din livsstil och dina mål.

Du arbetar direkt med vår grundare, Terry Tateossian, genom personlig coaching, regelbundna avstämningar och löpande kommunikationså att du aldrig känner att du navigerar din hälsa på egen hand.

Fokus ligger på att skapa en livsstil som gör att du känner dig stark, kapabel och självsäker när du åldras.

Vad som ingår

Personlig makrobaserad koststrategi

Du får kostmål som är specifikt utformade för din kropp, din ämnesomsättning och dina mål – så att du kan ge kroppen näring utan extrem bantning.

Anpassat styrketräningsprogram

Dina träningspass är utformade för att stödja muskelutveckling, rörlighet och allmän styrka i medelåldern.

Månatliga 1:1-coachningssamtal med Terry

Privata coachsamtal ger vägledning, strategijusteringar och stöd när din kropp och livsstil utvecklas under programmets gång.

Veckovisa framstegsavstämningar

Vi går igenom dina framsteg regelbundet och justerar din plan vid behov för att hjälpa dig hålla en jämn framåtrörelse.

Daglig kommunikation och ansvarstagande

Du har löpande tillgång för frågor, vägledning och ansvarstagande under hela programmet, så att du aldrig känner dig fast eller osäker på nästa steg.

Livsstils- och vanecoaching

Utöver kost och träning fokuserar vi på de vanor som påverkar långsiktig hälsa, inklusive återhämtning, stresshantering och dagliga rutiner.

Din första vecka: fullständig livsstilsgenomgång

Din resa börjar med en omfattande introduktionsprocess.

Under din första vecka gör vi en fullständig genomgång av dina:

• nuvarande kostvanor
• dagliga rutiner
• träningsbakgrund
• sömn- och stressmönster
• livsstilsfaktorer som påverkar din hälsa

Utifrån det skapar vi en personlig strategi som hjälper dig att bygga momentum på ett säkert och hållbart sätt.

Vem programmet är för

The Age With Strength™-programmet är idealiskt för kvinnor som vill ha:

• vägledning för träning och kost i medelåldern
• personlig coaching istället för generiska program
• ansvarstagande och stöd när du bygger nya vanor
• ett hållbart förhållningssätt till styrka och hälsa

Varför styrka är viktigt när vi åldras

Forskning visar konsekvent att bibehållen muskelmassa och styrka är starkt kopplat till förbättrad metabol hälsa, rörlighet och övergripande livskvalitet när vi åldras. Styrketräning rekommenderas också som en del av strategier för hälsosamt åldrande. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Detta program är byggt för att hjälpa kvinnor utveckla den styrka och de vanor som stödjer långsiktig hälsa.

Fortsätt momentum

Många kvinnor går med i detta program efter att ha deltagit i en THOR-retreat och använder Age With Strength™-programmet för att bära med sig inspirationen och vanorna från retreaten in i vardagen.

Under de kommande 16 veckorna får du den struktur och det stöd som krävs för att omvandla motivation till konsekvent handling.

För verklig förändring sker inte på en enda vecka.

Den sker genom små, konsekventa förändringar som ackumuleras över tid.

Programmets längd

16 veckor

Coachingformat

• Personlig 1:1-coaching
• Månatliga privata coachsamtal
• Veckovisa framstegsavstämningar
• Daglig kommunikation och ansvarstagande