Książka kucharska The Macro Miracle Mediterranean - 80 przepisów przyjaznych makro na utratę tłuszczu, siłę, metabolizm i zdrowie w średnim wieku [PDF DO POBRANIA]

To jest natychmiastowy plik PDF do pobrania. 

Wreszcie! Już jest! Książka kucharska Macro Miracle Mediterranean!

Nasze ulubione 80 przepisów przyjaznych makro śródziemnomorskich uwielbianych przez gości naszych retreatów, które pomogą Ci zadbać o formę, zredukować tkankę tłuszczową i poczuć się świetnie!

To nie jest zwykła książka kucharska. To dokładny system, którego używamy w THOR coaching i na retreatach, aby pomóc kobietom po 40. roku życia redukować tkankę tłuszczową, budować beztłuszczową masę mięśniową i w końcu przejąć kontrolę nad swoim odżywianiem – bez ekstremalnych diet.

Ten 232-stronicowy plik PDF do natychmiastowego pobrania daje Ci strukturę, jasność i różnorodność, dzięki którym nigdy nie poczujesz się zagubiona ani znudzona:

• 80 przepisów przyjaznych makro, zaprojektowanych tak, aby wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, jednocześnie chroniąc mięśnie i metabolizm, w tym:
• 21 wysokobiałkowych śniadań stabilizujących poziom cukru we krwi i zapobiegających porannym spadkom energii
• 37 sycących lunchów i obiadów, dzięki którym osiągnięcie dziennego celu białkowego staje się proste
• 12 białkowych deserów, abyś mogła cieszyć się czymś słodkim bez sabotowania postępów
• 8 uniwersalnych sosów, które błyskawicznie odmienią każde danie i wyeliminują „zmęczenie jedzeniem”
• Nasz domowy przepis na napój elektrolitowy wspierający nawodnienie, wydolność i regenerację – bez przepłacania za proszki

A ponieważ życie pisze własne scenariusze…

BONUS #1: Nasz praktyczny przewodnik „Fast Food Survival Guide”, który pokazuje, jak dokonywać mądrzejszych wyborów z uwzględnieniem makro w miejscach takich jak Starbucks, Dunkin, Panera, Taco Bell, Domino’s, na stacjach benzynowych, a nawet na lotniskach, abyś mogła zachować konsekwencję gdziekolwiek jesteś.

BONUS #2: Nasz przewodnik „Jak podróżować i jeść w czasie świąt”, abyś mogła pozostać na dobrej drodze do realizacji celów makro.

BONUS #3:  Nasze autorskie narzędzie do kalkulacji makro. Nasz darmowy kalkulator makro pomoże Ci określić Twoje spersonalizowane makro. To cały system do wyliczania makro i tworzenia stylu życia, który działa dla Ciebie. Zawiera dzienne makro, rozbicie makro na posiłki, pomysły na produkty, które warto włączyć do TWOICH spersonalizowanych makro, cele nawodnienia i wiele więcej! To narzędzie, które chciałabym mieć, gdy zaczynałam ponad 10 lat temu.

Wszystko to opiera się na tej samej strategii, która pomogła mi stracić ponad 80 funtów w wieku średnim, oraz na tej samej strukturze i systemie, z których korzystają moje klientki, aby osiągać realne, trwałe rezultaty.

Jako certyfikowana przez Harvard Medical School trenerka stylu życia i żywienia, pracująca z kobietami w wieku średnim zmagającymi się z wahaniami hormonalnymi, zmianami metabolicznymi i emocjonalnymi wzorcami jedzenia, stworzyłyśmy każdy posiłek z myślą o odpowiedniej podaży białka, stabilizacji poziomu cukru we krwi i ochronie mięśni: trzech czynnikach silnie związanych ze zrównoważoną redukcją tkanki tłuszczowej i zdrowiem metabolicznym w wieku średnim. Zamiast agresywnego ograniczania kalorii, to podejście stawia na odżywianie, strukturę i konsekwencję, aby Twoje ciało czuło się wspierane, a nie zestresowane.

Żadnych zgadywanek. Żadnych spiral restrykcji.

Po prostu jasne liczby, prawdziwe jedzenie i system, który współpracuje z Twoimi hormonami, a nie przeciwko nim.

 [PLIK PDF DO POBRANIA]