Książka kucharska The Macro Miracle Mediterranean - 80 przepisów przyjaznych makro na utratę tłuszczu, siłę, metabolizm i zdrowie w średnim wieku
Category: Książki kucharskie
To jest natychmiastowy plik PDF do pobrania.
Wreszcie! Już jest! Książka kucharska Macro Miracle Mediterranean!
Nasze ulubione 80 przepisów przyjaznych makro śródziemnomorskich uwielbianych przez gości naszych retreatów, które pomogą Ci zadbać o formę, zredukować tkankę tłuszczową i poczuć się świetnie!
To nie jest zwykła książka kucharska. To dokładny system, którego używamy w THOR coaching i na retreatach, aby pomóc kobietom po 40. roku życia redukować tkankę tłuszczową, budować beztłuszczową masę mięśniową i w końcu przejąć kontrolę nad swoim odżywianiem – bez ekstremalnych diet.
Ten 232-stronicowy plik PDF do natychmiastowego pobrania daje Ci strukturę, jasność i różnorodność, dzięki którym nigdy nie poczujesz się zagubiona ani znudzona:
- 80 przepisów przyjaznych makro, zaprojektowanych tak, aby wspierać redukcję tkanki tłuszczowej, jednocześnie chroniąc mięśnie i metabolizm, w tym:
- 21 wysokobiałkowych śniadań stabilizujących poziom cukru we krwi i zapobiegających porannym spadkom energii
- 37 sycących lunchów i obiadów, dzięki którym osiągnięcie dziennego celu białkowego staje się proste
- 12 białkowych deserów, abyś mogła cieszyć się czymś słodkim bez sabotowania postępów
- 8 uniwersalnych sosów, które błyskawicznie odmienią każde danie i wyeliminują „zmęczenie jedzeniem”
- Nasz domowy przepis na napój elektrolitowy wspierający nawodnienie, wydolność i regenerację – bez przepłacania za proszki
A ponieważ życie pisze własne scenariusze…
BONUS #1: Nasz praktyczny przewodnik „Fast Food Survival Guide”, który pokazuje, jak dokonywać mądrzejszych wyborów z uwzględnieniem makro w miejscach takich jak Starbucks, Dunkin, Panera, Taco Bell, Domino’s, na stacjach benzynowych, a nawet na lotniskach, abyś mogła zachować konsekwencję gdziekolwiek jesteś.
BONUS #2: Nasz przewodnik „Jak podróżować i jeść w czasie świąt”, abyś mogła pozostać na dobrej drodze do realizacji celów makro.
BONUS #3: Nasze autorskie narzędzie do kalkulacji makro. Nasz darmowy kalkulator makro pomoże Ci określić Twoje spersonalizowane makro. To cały system do wyliczania makro i tworzenia stylu życia, który działa dla Ciebie. Zawiera dzienne makro, rozbicie makro na posiłki, pomysły na produkty, które warto włączyć do TWOICH spersonalizowanych makro, cele nawodnienia i wiele więcej! To narzędzie, które chciałabym mieć, gdy zaczynałam ponad 10 lat temu.
Wszystko to opiera się na tej samej strategii, która pomogła mi stracić ponad 80 funtów w wieku średnim, oraz na tej samej strukturze i systemie, z których korzystają moje klientki, aby osiągać realne, trwałe rezultaty.
Jako certyfikowana przez Harvard Medical School trenerka stylu życia i żywienia, pracująca z kobietami w wieku średnim zmagającymi się z wahaniami hormonalnymi, zmianami metabolicznymi i emocjonalnymi wzorcami jedzenia, stworzyłyśmy każdy posiłek z myślą o odpowiedniej podaży białka, stabilizacji poziomu cukru we krwi i ochronie mięśni: trzech czynnikach silnie związanych ze zrównoważoną redukcją tkanki tłuszczowej i zdrowiem metabolicznym w wieku średnim. Zamiast agresywnego ograniczania kalorii, to podejście stawia na odżywianie, strukturę i konsekwencję, aby Twoje ciało czuło się wspierane, a nie zestresowane.
Żadnych zgadywanek. Żadnych spiral restrykcji.
Po prostu jasne liczby, prawdziwe jedzenie i system, który współpracuje z Twoimi hormonami, a nie przeciwko nim.
[PLIK PDF DO POBRANIA]
