Age With Strength™-programmet - 16 uker - Personlig 1:1-coachingprogram med Terry

Dette programmet er for 16 uker med coaching. Betalingsplaner er tilgjengelige i kassen.

Age With Strength™-programmet

16 uker med personlig 1:1-coaching med Terry Tateossian

Hvis du har kommet til et punkt der de gamle strategiene ikke lenger fungerer, er du ikke alene.

Mange kvinner i overgangsalderen opplever at de gjør alt de pleide: trener, spiser «sunt», prøver ulike programmer – likevel reagerer kroppen annerledes enn før.

Hormonelle endringer, endringer i stoffskiftet, stress og krav fra hverdagen spiller alle en rolle. Det som fungerte i 20- og 30-årene krever ofte en ny tilnærming etter fylte 40.

The Age With Strength™-programmet er designet spesielt for kvinner som ønsker en strukturert og støttende vei til bedre styrke, energi og generell helse i denne fasen av livet.

I løpet av 16 ukerfår du personlig veiledning, ansvarliggjøring og coaching som hjelper deg med å bygge bærekraftige vaner som støtter langsiktig styrke og velvære.

Hva som gjør dette programmet annerledes

Dette er ikke en generisk treningsplan eller en ernæringsguide som passer for alle.

Inne i Age With Strength™-programmeter alt tilpasset din kropp, din livsstil og dine mål.

Du jobber direkte med vår grunnlegger, Terry Tateossian, gjennom personlig coaching, regelmessige oppfølginger og løpende kommunikasjon– så du føler aldri at du navigerer helsereisen alene.

Fokuset er på å skape en livsstil som gjør at du føler deg sterk, kapabel og selvsikker når du blir eldre.

Hva som er inkludert

Personlig makrobasert ernæringsstrategi

Du får ernæringsmål som er designet spesifikt for din kropp, ditt stoffskifte og dine mål, som hjelper deg med å gi kroppen næring uten ekstreme dietter.

Tilpasset styrketreningsprogram

Treningsøktene dine er designet for å støtte muskelutvikling, mobilitet og generell styrke i overgangsalderen.

Månedlige 1:1-coachingsesjoner med Terry

Private coachesamtaler gir veiledning, strategijusteringer og støtte etter hvert som kroppen og livsstilen din utvikler seg gjennom programmet.

Ukentlige fremdriftsoppfølginger

Vi gjennomgår fremgangen din regelmessig og gjør justeringer i planen når det trengs for å opprettholde jevn fremdrift.

Daglig kommunikasjon og ansvarliggjøring

Du har løpende tilgang til spørsmål, veiledning og ansvarliggjøring gjennom hele programmet, så du aldri føler deg fastlåst eller usikker på neste steg.

Livsstils- og vanecoaching

I tillegg til ernæring og trening fokuserer vi på vanene som påvirker langsiktig helse, inkludert restitusjon, stressmestring og daglige rutiner.

Din første uke: Full livsstilsgjennomgang

Reisen din begynner med en omfattende onboarding-prosess.

I løpet av den første uken gjennomfører vi en full gjennomgang av:

• dine nåværende ernæringsvaner
• dine daglige rutiner
• din treningshistorikk
• søvn- og stressmønstre
• livsstilsfaktorer som påvirker helsen din

Derfra lager vi en personlig strategi designet for å hjelpe deg med å bygge momentum trygt og bærekraftig.

Hvem dette programmet er for

The Age With Strength™-programmet er ideelt for kvinner som ønsker:

• veiledning for trening og ernæring i overgangsalderen
• personlig coaching i stedet for generiske programmer
• ansvarliggjøring og støtte mens de bygger nye vaner
• en bærekraftig tilnærming til styrke og helse

Hvorfor styrke betyr noe når vi blir eldre

Forskning viser konsekvent at å opprettholde muskelmasse og styrke er sterkt assosiert med bedre metabolsk helse, mobilitet og generell livskvalitet når vi blir eldre. Styrketrening anbefales også som en del av sunne aldringsstrategier. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Dette programmet er bygget rundt å hjelpe kvinner med å utvikle styrken og vanene som støtter langsiktig helse.

Fortsett momentumet

Mange kvinner blir med i dette programmet etter å ha deltatt på en THOR-retreat, og bruker Age With Strength™-programmet til å ta med seg inspirasjonen og vanene de utviklet under retreaten inn i hverdagen.

I løpet av de neste 16 ukene får du strukturen og støtten som trengs for å gjøre motivasjon om til konsekvent handling.

Fordi ekte transformasjon ikke skjer på én uke.

Det skjer gjennom små, konsekvente endringer som akkumuleres over tid.

Programmets varighet

16 uker

Coaching-format

• Personlig 1:1-coaching
• Månedlige private coachesamtaler
• Ukentlige fremdriftsoppfølginger
• Daglig kommunikasjon og ansvarliggjøring