Age With Strength™ 프로그램 - 16주 - Terry와 함께하는 맞춤형 1:1 코칭 프로그램
Category: 코칭
이 프로그램은 16주간의 코칭 프로그램입니다. 결제 플랜은 결제 시 확인하실 수 있습니다.
Age With StrengthTM 프로그램
Terry Tateossian과 함께하는 16주 맞춤 1:1 코칭
기존의 방법이 더 이상 효과가 없음을 느끼는 지점에 도달하셨다면, 당신만 그런 것이 아닙니다.
중년의 많은 여성들이 예전에 하던 모든 것을 그대로 하고 있습니다: 운동, '건강한' 식단, 다양한 프로그램 시도 - 하지만 몸은 예전과 다르게 반응합니다.
호르몬 변화, 신진대사의 변화, 스트레스, 그리고 생활 방식의 요구가 모두 영향을 미칩니다. 20대와 30대에 효과가 있었던 방법은 40대 이후에는 새로운 접근이 필요한 경우가 많습니다.
The Age With StrengthTM 프로그램 은(는) 이 시기의 여성들이 힘, 에너지, 그리고 전반적인 건강을 개선하기 위한 체계적이고 지지적인 경로를 원하는 분들을 위해 특별히 설계되었습니다.
Over the course of 16주동안 맞춤형 지도, 책임감, 그리고 장기적인 힘과 웰빙을 지원하는 지속 가능한 습관을 만드는 데 도움이 되는 코칭을 받게 됩니다.
이 프로그램의 차별점
이것은 일반적인 운동 플랜이나 획일적인 영양 가이드가 아닙니다.
Inside the Age With StrengthTM 프로그램에서는 모든 것이 당신의 몸, 생활 방식, 그리고 목표에 맞춰져 있습니다.
설립자 Terry Tateossian과 직접 맞춤형 코칭, 정기적인 체크인, 지속적인 소통을 통해 건강 여정을 혼자 헤쳐 나가고 있다고 느끼지 않도록 합니다.
초점은 나이가 들어감에 따라 강하고, 유능하며, 자신감 있게
느낄 수 있는 라이프스타일을 만드는 것입니다.
포함 사항
맞춤형 매크로 기반 영양 전략
당신의 몸, 신진대사, 그리고 목표에 맞게 설계된 영양 목표를 받아 극단적인 다이어트 없이 몸에 영양을 공급할 수 있도록 도와드립니다.
맞춤형 근력 운동 프로그램
운동은 중년기의 근육 발달, 유연성, 그리고 전반적인 힘을 지원하도록 설계되었습니다.
Terry와의 월 1회 1:1 코칭 세션
비공개 코칭 통화를 통해 프로그램 전반에 걸쳐 몸과 생활 방식이 변화함에 따라 지침, 전략 조정, 그리고 지원을 제공합니다.
주간 진행 상황 체크인
진행 상황을 정기적으로 검토하고 필요할 때 계획을 조정하여 지속적인 전진을 유지할 수 있도록 도와드립니다.
일일 소통 및 책임감
프로그램 전반에 걸쳐 질문, 지침, 그리고 책임감을 위한 지속적인 접근 권한을 제공하여 다음 단계에 대해 막히거나 불확실함을 느끼지 않도록 합니다.
라이프스타일 및 습관 코칭
영양과 운동 외에도 회복, 스트레스 관리, 일상 루틴을 포함한 장기적인 건강에 영향을 미치는 습관에 중점을 둡니다.
첫 주: 전체 라이프스타일 점검 여정은.
포괄적인 온보딩 프로세스
로 시작합니다. 첫 주 동안 다음 사항을 전체적으로 검토합니다:
• 현재 영양 습관
• 일상 루틴
• 운동 이력
• 수면 및 스트레스 패턴
• 건강에 영향을 미치는 생활 방식 요인
그런 다음 안전하고 지속 가능하게 추진력을 구축하는 데 도움이 되도록 설계된 맞춤형 전략을 만듭니다.
이 프로그램의 대상 Age With Strength™ Program Age With StrengthTM 프로그램
은(는) 다음을 원하는 여성에게 적합합니다:
• 중년기의 피트니스 및 영양 탐색 지침
• 일반적인 프로그램 대신 맞춤형 코칭
• 새로운 습관을 만드는 동안의 책임감과 지원
• 힘과 건강에 대한 지속 가능한 접근
나이가 들수록 힘이 중요한 이유
연구에 따르면 근육량과 힘을 유지하는 것은 나이가 들수록 대사 건강, 이동성, 그리고 전반적인 삶의 질 향상과 강하게 연관되어 있습니다. 저항 운동은 또한 건강한 노화 전략의 일부로 권장됩니다. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)
이 프로그램은 여성들이 장기적인 건강을 지원하는 힘과 습관을 기르도록 돕기 위해 설계되었습니다.
모멘텀 유지하기 많은 여성들이 THOR 리트리트에 참석한 후 이 프로그램에 합류하여 Age With StrengthTM 프로그램
을(를) 통해 리트리트에서 개발한 영감과 습관을 일상생활로 이어갑니다.
앞으로 16주 동안 동기를 일관된 행동으로 전환하는 데 필요한 구조와 지원을 받게 됩니다.
진정한 변화는 단 한 주 만에 일어나지 않기 때문입니다. 변화는
시간이 지남에 따라 축적되는 작고 일관된 변화
를 통해 일어납니다.
프로그램 기간
16주
코칭 형식
• 맞춤형 1:1 코칭
• 월 1회 비공개 코칭 통화