매크로 미라클 지중해 요리책 - 중년의 체지방 감량, 근력, 신진대사 및 건강을 위한 매크로 친화적 레시피 80가지 [다운로드 가능한 PDF]

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드디어 나왔습니다! 매크로 미라클 지중해 요리책!

저희가 가장 사랑하는 매크로 친화적인 지중해식 레시피 80가지를 소개합니다. 저희 리트리트 게스트들이 사랑하는 레시피로, 몸매를 가꾸고 체지방을 줄이며 기분까지 좋아지게 도와드립니다!

이것은 단순한 요리책이 아닙니다. 40대 이후 여성들이 극단적인 다이어트 없이 체지방을 줄이고, 근육을 키우며, 마침내 식단을 조절할 수 있게 하는 THOR 코칭 및 리트리트에서 사용하는 바로 그 프레임워크입니다.

이 232페이지 분량의 즉시 다운로드 PDF는 구조, 명확성, 그리고 다양성을 제공하여 지루함이나 막힘을 느끼지 않게 해줍니다:

• 지방 감소를 지원하면서 근육과 신진대사를 보호하도록 설계된 매크로 친화적인 레시피 80가지:
• 혈당을 안정시키고 오전 중반의 에너지 급락을 막아주는 고단백 아침 식사 21가지
• 단백질 목표 달성을 간단하게 만드는 포만감 있는 점심 및 저녁 식사 37가지
• 진행 상황을 망치지 않으면서 달콤한 것을 즐길 수 있는 단백질 디저트 12가지
• 요리를 즉시 변화시키고 '음식 피로감'을 없애주는 다용도 소스 8가지
• 비싼 파우더 없이 수분 공급, 성능, 회복을 지원하는 저희의 수제 전해질 워터 포뮬러

그리고 실제 생활은 예상치 못한 일이 생기기 마련이죠...

보너스 #1: 스타벅스, 던킨, 파네라, 타코벨, 도미노피자, 주유소, 심지어 공항과 같은 곳에서 더 현명한 매크로 의식적인 선택을 할 수 있는 방법을 정확히 보여주는 실용적인 '패스트푸드 생존 가이드'로, 어디서든 일관성을 유지할 수 있습니다.

보너스 #2: 휴일 동안 여행하고 식사하는 방법에 대한 가이드로, 매크로 목표를 유지할 수 있도록 도와드립니다.

보너스 #3:  저희가 직접 만든 매크로 계산기 도구. 무료 매크로 계산기는 개인 맞춤형 매크로를 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 매크로를 계산하고 자신에게 맞는 라이프스타일을 만드는 전체 프레임워크입니다. 하루 전체 매크로, 식사별 매크로 분석, 개인 맞춤형 매크로에 포함할 음식 아이디어, 수분 공급 목표 등이 포함되어 있습니다! 10년 넘게 시작했을 때 제가 있었으면 했던 도구입니다.

이 모든 것은 중년에 80파운드 이상을 감량하는 데 도움이 된 동일한 전략과 제 고객들이 실제적이고 지속 가능한 결과를 보기 위해 사용하는 동일한 구조와 프레임워크를 기반으로 합니다.

호르몬 변화, 신진대사 변화, 감정적 식습관을 겪는 중년 여성들을 전문적으로 지도하는 하버드 의과대학 인증 라이프스타일 의학 및 영양 코치로서, 저희는 모든 식사를 단백질 충족, 혈당 안정, 근육 보존을 염두에 두고 만들었습니다. 이 세 가지 요소는 중년의 지속 가능한 지방 감소와 대사 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 칼로리를 과도하게 줄이는 대신, 이 접근 방식은 영양, 구조, 일관성을 우선시하여 몸이 스트레스를 받기보다는 지지를 받는다고 느끼게 합니다.

추측도, 제한의 악순환도 없습니다.

명확한 수치, 진짜 음식, 그리고 호르몬에 반하는 것이 아니라 호르몬과 함께 작용하는 시스템만 있을 뿐입니다.

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