マクロミラクル地中海クックブック - 80のマクロ対応レシピで中年期の脂肪減少、筋力、代謝、健康をサポート [ダウンロード可能なPDF]

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ついに登場！マクロミラクル地中海クックブック！

私たちのお気に入りのマクロ対応レシピ80品 地中海 レシピは、リトリートのゲストに愛され、シェイプアップ、体脂肪減少、そして素晴らしい気分をサポートします！

これは単なるレシピ本ではありません。これはTHORコーチング＆リトリートで40代以上の女性が極端なダイエットをせずに体脂肪を減らし、引き締まった筋肉をつけ、栄養管理を自分のものにするために使用している、まさにそのフレームワークです。

この232ページの即時ダウンロードPDFは、行き詰まりや退屈を感じさせない、構造、明確さ、そして多様性を提供します：

• 脂肪減少をサポートしながら筋肉と代謝を守るよう設計されたマクロ対応レシピ80品：
• 血糖値を安定させ、午前中のエネルギー低下を防ぐ高タンパク質の朝食21品
• タンパク質目標の達成を簡単にする満足感のあるランチ＆ディナー37品
• 進捗を妨げずに甘いものを楽しめるプロテインデザート12品
• 食事を瞬時に変え、「食事マンネリ」を解消する万能ソース8品
• 高価なパウダーに頼らず、水分補給、パフォーマンス、回復をサポートする自家製電解質ウォーターレシピ

そして、現実の生活は予期せぬことが起こるものだから...

ボーナスその1： スターバックス、ダンキン、パネラ、タコベル、ドミノ・ピザ、ガソリンスタンド、さらには空港などで、より賢いマクロ意識の高い選択をする方法を正確に示す、実用的な「ファストフード生存ガイド」。どこにいても一貫性を保てます。

ボーナスその2： 休暇中の旅行と食事の方法ガイド。マクロ目標を維持できます。

ボーナスその3:  カスタムの マクロ計算ツール。 無料のマクロ計算ツールは、あなた専用のマクロを計算するのに役立ちます。これは、マクロを計算し、あなたに合ったライフスタイルを構築するための完全なフレームワークです。1日のマクロ、食事ごとのマクロ内訳、あなた専用のマクロに含めるべき食品のアイデア、水分補給目標などが含まれます！これは、私が10年以上前に始めたばかりの頃に欲しかったツールです。

これらはすべて、私が中年期に80ポンド以上減量するのに役立った戦略と、私のクライアントが現実的で持続可能な結果を見るために使用しているのと同じ構造とフレームワークに基づいています。

ホルモンの変化、代謝の変化、感情的な食事パターンに悩む中年期の女性を専門にサポートする、ハーバード医科大学認定のライフスタイル医学＆栄養コーチとして、私たちはすべての食事を、タンパク質の十分な摂取、血糖値の安定、筋肉の維持を念頭に置いて作成しました。これらはすべて、中年期の持続可能な脂肪減少と代謝の健康に強く関連する3つの要素です。カロリーを極端に減らす代わりに、このアプローチは栄養、構造、一貫性を優先し、体がストレスではなくサポートされていると感じられるようにします。

推測も、制限のスパイラルも不要。

明確な数字、本物の食品、そしてホルモンに逆らうのではなく、ホルモンと調和して機能するシステムだけです。

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