Buku Masakan Mediterania Macro Miracle - 80 Resep Ramah Macro untuk Penurunan Lemak, Kekuatan, Metabolisme & Kesehatan di Usia Paruh Baya [PDF yang
Category: Buku Masak
Ini adalah PDF yang dapat diunduh secara instan.
Akhirnya! Ini dia! Buku Masakan Mediterania Macro Miracle!
80 resep ramah-macro favorit kami mediterania yang disukai para tamu retret kami untuk membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh ideal, mengurangi lemak tubuh & merasa hebat!
Ini bukan sekadar buku resep. Ini adalah kerangka kerja yang kami gunakan di dalam pembinaan & retret THOR untuk membantu wanita di atas 40 tahun mengurangi lemak tubuh, membangun otot tanpa lemak, dan akhirnya merasa mengendalikan nutrisi mereka - tanpa diet ekstrem.
PDF instan 232 halaman ini memberi Anda struktur, kejelasan, dan variasi sehingga Anda tidak pernah merasa buntu atau bosan:
- 80 resep ramah-macro yang dirancang untuk mendukung pembakaran lemak sambil melindungi otot dan metabolisme, termasuk:
- 21 sarapan tinggi protein untuk menstabilkan gula darah dan mencegah rasa lemas di tengah pagi
- 37 makan siang dan makan malam yang mengenyangkan yang membuat target protein Anda mudah tercapai
- 12 hidangan penutup berprotein agar Anda bisa menikmati sesuatu yang manis tanpa mengganggu progres Anda
- 8 saus serbaguna untuk mengubah hidangan secara instan dan menghilangkan 'kelelahan makanan'
- Formula air elektrolit buatan kami untuk mendukung hidrasi, performa, dan pemulihan — tanpa bubuk yang harganya mahal
Dan karena kehidupan nyata memang terjadi…
BONUS #1: Panduan praktis 'Panduan Bertahan Hidup dengan Makanan Cepat Saji' kami yang menunjukkan dengan tepat cara membuat pilihan cerdas yang sadar-macro di tempat-tempat seperti Starbucks, Dunkin, Panera, Taco Bell, Domino's, pom bensin, dan bahkan bandara, sehingga Anda tetap konsisten di mana pun.
BONUS #2: Panduan 'Cara bepergian dan makan selama liburan' kami agar Anda tetap pada jalur tujuan macro Anda.
BONUS #3: Alat kalkulator macro khusus kami. Kalkulator macro gratis kami dapat membantu memandu Anda dalam menentukan macro yang dipersonalisasi. Ini adalah kerangka kerja lengkap untuk menentukan macro Anda dan menciptakan gaya hidup yang sesuai untuk Anda. Termasuk macro harian penuh, rincian macro per porsi makan, ide makanan apa yang harus disertakan dalam macro PERSONAL Anda, target hidrasi, dan masih banyak lagi! Ini adalah alat yang saya harap saya miliki ketika saya pertama kali memulai lebih dari 10 tahun yang lalu.
Semua ini didasarkan pada strategi yang sama yang membantu saya menurunkan 80+ pon di usia paruh baya dan struktur serta kerangka kerja yang sama yang digunakan klien saya untuk melihat hasil nyata dan berkelanjutan.
Sebagai pelatih gaya hidup & nutrisi bersertifikat Harvard Medical School yang bekerja secara khusus dengan wanita paruh baya yang menghadapi perubahan hormonal, perubahan metabolisme, dan pola makan emosional, kami membuat setiap hidangan untuk memberi Anda kecukupan protein, stabilitas gula darah, dan pelestarian otot: tiga faktor yang sangat terkait dengan pembakaran lemak berkelanjutan dan kesehatan metabolisme di usia paruh baya. Alih-alih memotong kalori secara agresif, pendekatan ini memprioritaskan nutrisi, struktur, dan konsistensi sehingga tubuh Anda merasa didukung, bukan stres.
Tanpa tebak-tebakan. Tanpa spiral pembatasan.
Hanya angka yang jelas, makanan asli, dan sistem yang bekerja dengan hormon Anda, bukan melawannya.
[PDF YANG DAPAT DIUNDUH]
