Age With Strength™ -ohjelma - 16 viikkoa - Henkilökohtainen 1:1-valmennusohjelma Terryn kanssa

Tämä ohjelma sisältää 16 viikkoa valmennusta. Maksusuunnitelmat ovat saatavilla kassalla.

Age With Strength™ -ohjelma

16 viikkoa henkilökohtaista 1:1-valmennusta Terry Tateossianin kanssa

Jos olet päässyt pisteeseen, jossa vanhat strategiat eivät enää toimi, et ole yksin.

Monet keski-ikäiset naiset huomaavat tekevänsä kaiken kuten ennenkin: liikkuvat, syövät ”terveellisesti” ja kokeilevat erilaisia ohjelmia – mutta keho ei enää vastaa samalla tavalla kuin ennen.

Hormonaaliset muutokset, aineenvaihdunnan hidastuminen, stressi ja elämäntapojen vaatimukset vaikuttavat kaikki asiaan. Se, mikä toimi 20- ja 30-vuotiaana, vaatii usein uuden lähestymistavan 40 ikävuoden jälkeen.

The Age With Strength™ -ohjelma on suunniteltu erityisesti naisille, jotka haluavat jäsennellyn ja tukevan polun voiman, energian ja yleisen terveyden parantamiseen tässä elämänvaiheessa.

Ohjelman aikana 16 viikkoa, saat henkilökohtaista ohjausta, vastuullisuutta ja valmennusta, jotka auttavat sinua rakentamaan kestäviä tapoja, jotka tukevat pitkäaikaista voimaa ja hyvinvointia.

Mikä tekee tästä ohjelmasta erilaisen

Tämä ei ole geneerinen treeniohjelma tai yksi koko sopii kaikille -ravitsemusopas.

Inside the Age With Strength™ -ohjelmassakaikki räätälöidään kehosi, elämäntyylisi ja tavoitteidesi mukaan.

Työskentelet suoraan perustajamme Terry Tateossianin kanssa henkilökohtaisen valmennuksen, säännöllisten tarkistusten ja jatkuvan viestinnän kautta, joten sinun ei koskaan tarvitse tuntea, että kuljet terveysmatkaasi yksin.

Tavoitteena on luoda elämäntapa, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi vahvaksi, kykeneväksi ja itsevarmaksi ikääntyessäsi.

Mitä ohjelmaan sisältyy

Henkilökohtainen makropohjainen ravitsemusstrategia

Saat ravitsemustavoitteet, jotka on suunniteltu erityisesti kehosi, aineenvaihduntasi ja tavoitteidesi mukaan, auttaen sinua ravitsemaan kehoasi ilman äärimmäisiä dieettejä.

Räätälöity voimaharjoitteluohjelma

Harjoituksesi on suunniteltu tukemaan lihaskasvua, liikkuvuutta ja yleistä voimaa keski-iässä.

Kuukausittaiset 1:1-valmennusistunnot Terryn kanssa

Yksityiset valmennuspuhelut tarjoavat ohjausta, strategian säätöjä ja tukea kehosi ja elämäntyylisi kehittyessä ohjelman aikana.

Viikoittaiset edistymisen tarkistukset

Käymme edistymisesi läpi säännöllisesti ja teemme tarvittaessa muutoksia suunnitelmaasi, jotta voit jatkaa tasaista etenemistä.

Päivittäinen viestintä ja vastuullisuus

Sinulla on jatkuva pääsy kysymyksiin, ohjaukseen ja vastuullisuuteen koko ohjelman ajan, joten et koskaan jää jumiin tai epävarmaksi seuraavasta askeleestasi.

Elämäntapa- ja tapavalmentaminen

Ravitsemuksen ja harjoittelun lisäksi keskitymme tapoihin, jotka vaikuttavat pitkäaikaiseen terveyteen, kuten palautumiseen, stressinhallintaan ja päivittäisiin rutiineihin.

Ensimmäinen viikkosi: kattava elämäntapakartoitus

Matkasi alkaa kattavalla aloitusprosessilla.

Ensimmäisen viikon aikana käymme läpi seuraavat asiat:

• nykyiset ravitsemustottumukset
• päivittäiset rutiinit
• harjoitushistoria
• uni- ja stressimallit
• elämäntapatekijät, jotka vaikuttavat terveyteesi

Tämän jälkeen luomme henkilökohtaisen strategian, joka auttaa sinua rakentamaan vauhtia turvallisesti ja kestävästi.

Kenelle tämä ohjelma on tarkoitettu

The Age With Strength™ -ohjelma on ihanteellinen naisille, jotka haluavat:

• ohjausta liikunnan ja ravitsemuksen parissa keski-iässä
• henkilökohtaista valmennusta geneeristen ohjelmien sijaan
• vastuullisuutta ja tukea uusien tapojen rakentamisessa
• kestävän lähestymistavan voimaan ja terveyteen

Miksi voima on tärkeää ikääntyessä

Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että lihasmassan ja voiman ylläpitäminen liittyy vahvasti parantuneeseen aineenvaihdunnan terveyteen, liikkuvuuteen ja yleiseen elämänlaatuun ikääntyessä. Vastusharjoittelu on myös suositeltu osa terveen ikääntymisen strategioita. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)

Tämä ohjelma on rakennettu auttamaan naisia kehittämään voimaa ja tapoja, jotka tukevat pitkäaikaista terveyttä.

Jatka vauhtia

Monet naiset liittyvät tähän ohjelmaan THOR-retriitin jälkeen ja käyttävät Age With Strength™ -ohjelmaa tuodakseen retriitillä syntyneet inspiraatiot ja tavat osaksi arkeaan.

Seuraavien 16 viikon aikana saat rakenteen ja tuen, jota tarvitset muuttaaksesi motivaation johdonmukaiseksi toiminnaksi.

Koska todellinen muutos ei tapahdu yhdessä viikossa.

Se tapahtuu pienten, johdonmukaisten muutosten kautta, jotka kasvavat ajan myötä.

Ohjelman pituus

16 viikkoa

Valmennuksen muoto

• Henkilökohtainen 1:1-valmennus
• Kuukausittaiset yksityiset valmennuspuhelut
• Viikoittaiset edistymisen tarkistukset
• Päivittäinen viestintä ja vastuullisuus