The Macro Miracle Välimeren keittokirja - 80 makroystävällistä reseptiä rasvanpudotukseen, voimaan, aineenvaihduntaan ja terveyteen keski-iässä
Category: Keittokirjat
Tämä on välittömästi ladattava PDF-tiedosto.
Vihdoinkin! Tässä se on: Macro Miracle - Välimeren keittokirja!
Suosikkimme 80 makroystävällistä välimerellistä reseptiä, joita retriittivieraamme rakastavat – auttavat sinua pääsemään kuntoon, pudottamaan kehon rasvaa ja voimaan hyvin!
Tämä ei ole pelkkä reseptikirja. Se on täsmälleen sama menetelmä, jota käytämme THOR-valmennuksessa ja -retriiteissä auttaaksemme yli 40-vuotiaita naisia pudottamaan kehon rasvaa, rakentamaan lihaksia ja vihdoin saamaan hallinnan ravitsemukseensa – ilman äärimmäisiä dieettejä.
Tämä 232-sivuinen välittömästi ladattava PDF antaa sinulle rakenteen, selkeyden ja vaihtelua, jotta et koskaan tunne olevasi jumissa tai kyllästynyt:
- 80 makroystävällistä reseptiä, jotka on suunniteltu tukemaan rasvanpudotusta samalla kun ne suojaavat lihaksia ja aineenvaihduntaa, ja jotka sisältävät:
- 21 runsasproteiinista aamiaista vakauttamaan verensokeria ja ehkäisemään keskipäivän romahduksia
- 37 tyydyttävää lounasta ja päivällistä, joiden avulla proteiinitavoitteesi saavuttaminen on helppoa
- 12 proteiinijälkiruokaa, jotta voit nauttia makeasta ilman, että edistymisesi kärsii
- 8 monipuolista kastiketta, jotka muuttavat ateriat hetkessä ja poistavat ruokaväsymyksen
- Kotitekoinen elektrolyyttivesi -reseptimme nesteytyksen, suorituskyvyn ja palautumisen tueksi – ilman ylihintaisia jauheita
Ja koska oikea elämä tapahtuu…
BONUS #1: Käytännöllinen ”Fast Food Survival Guide” -oppaamme, joka näyttää tarkalleen, miten tehdä fiksumpia makrotietoisia valintoja esimerkiksi Starbucksissa, Dunkinissa, Panerassa, Taco Bellissä, Domino’sissa, huoltoasemilla ja jopa lentokentillä, jotta pysyt johdonmukaisena missä tahansa.
BONUS #2: ”Miten matkustaa ja syödä lomien aikana” -oppaamme, jotta pysyt makrotavoitteissasi.
BONUS #3: Räätälöity makrolaskurityökalumme. Ilmainen makrolaskurimme voi auttaa sinua selvittämään henkilökohtaiset makrosi. Tämä on koko menetelmä makrojesi selvittämiseen ja sinulle toimivan elämäntavan luomiseen. Sisältää koko päivän makrot, ateriakohtaiset makroerittelyt, ideoita siitä, mitä ruokia sisällyttää JUURI SINUN henkilökohtaisiin makroihisi, nesteytystavoitteet ja paljon muuta! Tämä on työkalu, jonka olisin toivonut itselläni olevan aloittaessani yli 10 vuotta sitten.
Kaikki tämä perustuu samaan strategiaan, joka auttoi minua pudottamaan yli 80 kiloa keski-iässä, ja samaan rakenteeseen ja menetelmään, jota asiakkaani käyttävät saavuttaakseen todellisia, kestäviä tuloksia.
Harvard Medical School -sertifioituna elämäntapa- ja ravitsemusvalmentajana, joka työskentelee erityisesti keski-ikäisten naisten kanssa, jotka käsittelevät hormonaalisia muutoksia, aineenvaihdunnan muutoksia ja tunnesyömistä, olemme suunnitelleet jokaisen aterian tarjoamaan riittävän proteiinin, verensokerin vakauden ja lihasten säilymisen: kolme tekijää, jotka liittyvät vahvasti kestävään rasvanpudotukseen ja aineenvaihdunnan terveyteen keski-iässä. Sen sijaan, että leikkaisit kaloreita aggressiivisesti, tämä lähestymistapa asettaa etusijalle ravitsemuksen, rakenteen ja johdonmukaisuuden, jotta kehosi tuntee olonsa tuetuksi eikä stressaantuneeksi.
Ei arvailua. Ei rajoittavia kierteitä.
Vain selkeät numerot, oikeaa ruokaa ja järjestelmä, joka toimii hormoniesi kanssa, ei niitä vastaan.
[LADATTAVA PDF]
