Tréninkový stack - Berry

Věnovat stejnou pozornost své výživě před i po cvičení, jako věnujete plánování a balení výbavy, sestavování tréninkového plánu a zaznamenávání výsledků, přinese znatelný rozdíl ve vaší každodenní aktivitě. Ačkoli se většina sportovců soustředí především na fyzickou zátěž během tréninku, většina faktorů pro úspěšné tréninkové jednotky se odehrává před a po cvičení.

Beta Alanin-SR je nezbytný pro tvorbu karnosinu v těle, který je zodpovědný za pufrování vodíkových iontů vznikajících při produkci energie ve svalech.* Karnosin pomáhá udržovat normální úroveň kyselosti ve svalech, protože kyselost je hlavním přispěvatelem ke svalové únavě. Suplementace beta alaninem podporuje zdraví svalů, pracovní kapacitu svalů a vnímaný čas do vyčerpání jak při anaerobním cvičení trvajícím 1–4 minuty, tak při aerobním cvičení trvajícím déle než čtyři minuty.* Bylo také prokázáno, že beta alanin prospívá sportovnímu výkonu.* Například studie prokázaly zlepšení únavy u cyklistů, v časovkách na 2 000 metrů veslování, síly u vysokoškolských fotbalistů a sprintového výkonu u vytrvalostních cyklistů.* Dvě tablety přípravku Beta-Alanine-SR od společnosti Thorne obsahují 1,6 gramu beta alaninu s prodlouženým uvolňováním (jako CarnoSyn®).

Kreatin hraje důležitou roli v produkci buněčné energie, protože pomáhá tělu vytvářet ATP, molekulu potřebnou pro všechny buňky těla, u níž bylo prokázáno, že podporuje zvýšenou pracovní kapacitu a výkon svalů a zároveň podporuje fyzickou vytrvalost a nárůst svalové hmoty.* Jedna dávka kreatinu od společnosti Thorne obsahuje 5 gramů kreatin monohydrátu.

Amino Complex obsahuje vysoké množství aminokyselin s rozvětveným řetězcem ve složení, které bylo ověřeno četnými klinickými studiemi pro podporu svalové hmoty a svalové síly.* Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem v přípravku Amino Complex podporují biogenezi mitochondrií, která dodává energii buňkám.* Bylo také prokázáno, že suplementace aminokyselinami snižuje syntézu tuků a podporuje produkci energie.* Amino Complex od společnosti Thorne je k dispozici v příchuti citron nebo bobule a poskytuje 7,6 gramů aminokyselin s rozvětveným řetězcem a esenciálních aminokyselin na jednu dávku.

Protože sportovec potřebuje vědět, že jeho doplňky stravy jsou důvěryhodné a kvalitní, každá šarže produktu NSF Certified for Sport® je testována na shodu s tvrzeními na etiketě produktu a na nepřítomnost více než 200 látek zakázaných mnoha významnými sportovními organizacemi, včetně stimulantů, narkotik, steroidů, diuretik, beta-2 agonistů a maskovacích látek.

Doporučené dávkování:

Beta Alanin-SR 

Užívejte dvě tablety 1–2krát denně, nebo podle doporučení zdravotnického či výkonnostního odborníka.

Kreatin 

Smíchejte 1 zarovnanou odměrku s nejméně 8 uncemi (240 ml) vody, džusu nebo oblíbeného nápoje jednou denně, nebo podle doporučení zdravotnického či výkonnostního odborníka. Lze použít 30–90 minut před nebo po cvičení.

Amino Complex 

Smíchejte 1 odměrku s nejméně 6 uncemi (180 ml) vody jednou až dvakrát denně, nebo podle doporučení zdravotnického či výkonnostního odborníka.

Upozornění:

null