Program Age With Strength™ – 16 týdnů – Personalizovaný koučink 1:1 s Terrym
Category: Koučink
Tento program zahrnuje 16 týdnů koučinku. Možnosti plateb jsou k dispozici při pokladně.
Program Age With StrengthTM
16 týdnů osobního koučinku 1:1 s Terry Tateossian
Pokud jste dospěly do bodu, kdy staré strategie už nefungují, nejste samy.
Mnoho žen ve středním věku zjišťuje, že dělají vše, co dříve: cvičí, jedí „zdravě“, zkoušejí různé programy – a přesto jejich tělo reaguje jinak než kdysi.
Hormonální změny, změny metabolismu, stres a nároky životního stylu hrají roli. To, co fungovalo ve dvacítce a třicítce, často vyžaduje po čtyřicítce nový přístup.
Program Age With StrengthTM je navržen speciálně pro ženy, které chtějí strukturovanou a podpůrnou cestu ke zlepšení síly, energie a celkového zdraví v této fázi života.
Během 16 týdnůzískáte osobní vedení, odpovědnost a koučink, které vám pomohou vybudovat udržitelné návyky podporující dlouhodobou sílu a pohodu.
Čím se tento program liší
Toto není generický cvičební plán ani univerzální výživový průvodce.
V rámci programu Age With StrengthTMje vše přizpůsobeno vašemu tělu, vašemu životnímu stylu a vašim cílům.
Budete pracovat přímo s naší zakladatelkou Terry Tateossian prostřednictvím osobního koučinku, pravidelných kontrol a průběžné komunikace, takže nikdy nebudete mít pocit, že svou zdravotní cestu zvládáte samy.
Důraz je kladen na vytvoření životního stylu, který vám umožní cítit se silné, schopné a sebevědomé, jak stárnete.
Co je v ceně
Personalizovaná výživová strategie založená na makrech
Získáte výživové cíle navržené speciálně pro vaše tělo, metabolismus a cíle, které vám pomohou vyživovat tělo bez extrémních diet.
Přizpůsobený program silového tréninku
Vaše tréninky jsou navrženy tak, aby podporovaly rozvoj svalů, pohyblivost a celkovou sílu ve středním věku.
Měsíční koučovací sezení 1:1 s Terry
Soukromé koučovací hovory poskytují vedení, úpravy strategie a podporu, jak se vaše tělo a životní styl v průběhu programu vyvíjejí.
Týdenní kontroly pokroku
Pravidelně kontrolujeme váš pokrok a podle potřeby upravujeme váš plán, abychom pomohli udržet konzistentní pohyb vpřed.
Denní komunikace a odpovědnost
Po celou dobu programu budete mít průběžný přístup pro dotazy, vedení a odpovědnost, takže se nikdy nebudete cítit zaseknuté nebo nejisté ohledně dalšího kroku.
Koučink životního stylu a návyků
Kromě výživy a tréninku se zaměřujeme na návyky, které ovlivňují dlouhodobé zdraví, včetně regenerace, zvládání stresu a každodenních rutin.
Váš první týden: Komplexní audit životního stylu
Vaše cesta začíná komplexním procesem onboardingu.
Během prvního týdne provedeme úplnou revizi vašich:
• současných stravovacích návyků
• každodenních rutin
• tréninkové historie
• spánkových a stresových vzorců
• faktorů životního stylu, které ovlivňují vaše zdraví
Na základě toho vytvoříme personalizovanou strategii navrženou tak, aby vám pomohla budovat dynamiku bezpečně a udržitelně.
Pro koho je tento program určen
Program Age With StrengthTM je ideální pro ženy, které chtějí:
• vedení při orientaci ve fitness a výživě ve středním věku
• osobní koučink místo generických programů
• odpovědnost a podporu při budování nových návyků
• udržitelný přístup k síle a zdraví
Proč je síla s věkem důležitá
Výzkumy důsledně ukazují, že udržování svalové hmoty a síly je silně spojeno se zlepšeným metabolickým zdravím, pohyblivostí a celkovou kvalitou života, jak stárneme. Odporový trénink je také doporučován jako součást strategií zdravého stárnutí. (American College of Sports Medicine; National Institute on Aging)
Tento program je postaven na tom, aby pomohl ženám rozvíjet sílu a návyky, které podporují dlouhodobé zdraví.
Pokračujte v dynamice
Mnoho žen se k tomuto programu připojuje po účasti na retreatu THOR a využívá program Age With StrengthTM k přenesení inspirace a návyků, které si z retreatu odnesly, do každodenního života.
Během následujících 16 týdnů získáte strukturu a podporu potřebnou k přeměně motivace v důsledné jednání.
Protože skutečná transformace se nestane za jediný týden.
Dochází k ní prostřednictvím malých, konzistentních změn, které se v průběhu času sčítají.
Délka programu
16 týdnů
Formát koučinku
• Osobní koučink 1:1
• Měsíční soukromé koučovací hovory
• Týdenní kontroly pokroku
• Denní komunikace a odpovědnost