Monthly Personal Training & Nutrition Coaching Program
هذا البرنامج مخصص للتدريب الشخصي عن بُعد وتدريب التغذية بشكل شهري مستمر. سيتم إصدار فاتورة لك تلقائيًا كل شهر.
حوّلي صحتك وعقليتك وجسمك في منتصف العمر وما بعده!
انضمي إلى أكثر من 100 امرأة حققن تحولات مذهلة باستخدام طريقة THOR للتحول السريع! نحن نتحداكِ أن تتجاوزي التوقعات! عزيزتي، منتصف العمر ملك لكِ كما تريدين. انضمي إلينا وابدئي رحلتك في تحويل نمط حياتك وجسمك وحققي أهدافك الصحية أخيرًا وبشكل نهائي! مدى الحياة!
يمكنك الإلغاء قبل أسبوعين من دورة الفوترة التالية.
ماذا ستحصلين:
+ الوصول إلى مدرب مدربين مروا بكل هذا من قبل
+ تدريب عالمي المستوى تدريب وتدريب على المساءلة
+ تغذية عالمية المستوى تغذية وتدريب على المساءلة
+ مكالمات تدريب جماعيةمكالمات
+ برامج تمارين تمارين مخصصة كل 4 أسابيع
+ سعرات حرارية مخصصة، تعديلات على السعرات الحرارية وخطط وجبات
+ تدريب يومي على القوة، ملاحظات على الشكل والتقنية
+ ستتعلمين كيفية رفع الأوزان بشكل صحيح
+ متابعة التقدم أسبوعية
+ تدريب على الأكل العاطفي والإفراط في الأكل
+ تدريب على صحة الهرمونات والجهاز الهضمي
+ تدريب على العقلية وتكوين العادات
+ دعم عبر الدردشة المراسلة الفردية
+ مجتمع من الأقران الذين ينمون ويزدهرون، مثلك تمامًا!
+ فرص حصرية لمعتكف اللياقة الشهري في ماونت توب اللياقة البدنية
ماذا ستحتاجين:
+ لا حاجة لخبرة سابقة في تدريب الأوزان
+ ميزان طعام
+ ميزان جسم
+ شريط قياس
+ دمبلز قابل للتعديل أو أوزان متنوعة
+ أربطة مقاومة
+ أربطة حلقية للأرداف
+ ساعة ذكية
+ ساعة واحدة يوميًا / 7 أيام في الأسبوع
جميع المستويات مرحب بها.
نحن متخصصون في المبتدئين.
-------------------------------------------------
سعرات حرارية مخصصة وتدريب تغذية جماعي
الحرية الغذائية المطلقة على بعد خطوة واحدة. اكتشفي قوة خطط التغذية الشخصية التي تتوافق مع جسمك وأهدافك الصحية الفريدة. ودّعي الحميات الغذائية الموحدة، وتبني أسلوب أكل مغذي ومستدام وممتع. مدى الحياة! سعرات حرارية مخصصة بناءً على أهدافك تُحدَّث شهريًا أو حسب الحاجة.
برنامج تدريب القوة
خطة التدريب واللياقة البدنية مصممة لتتناسب مع مستواك الحالي. سواء كنتِ مبتدئة أو رياضية محترفة، نعمل معًا على وضع استراتيجية لمساعدتك على تحقيق أهدافك وإطلاق العنان للإمكانات الكاملة لجسمك. المستويات من المبتدئ تمامًا إلى المتقدم مرحب بها.
دعم مجتمعي من نساء متشابهات في التفكير
هذه الرحلة ليست عن السير بمفردك. إنها عن الاجتماع معًا كمجموعة تفهم التحديات وتحتفل بانتصاراتك. توفر زمالة زميلاتك الدافع والتشجيع والشعور بالانتماء الذي تحتاجينه لتحقيق أهدافك. الوصول إلى مجموعة فيسبوك خاصة.
مكالمة جماعية للمساعدة في إدارة نمط حياتك
بعض المواضيع التي نغطيها خلال مكالماتنا الأسبوعية تتراوح بين عناصر تدريب القوة وتعليم السعرات الحرارية ومواضيع العقلية والأكل العاطفي والصحة الهرمونية وغيرها. في بعض الأسابيع قد يكون لدينا ضيوف يساعدوننا على اكتساب منظور وإلهام للمتابعة.
توقعاتنا:
التزامك وتفانيك تجاه نفسك، ونتيجة لذلك، تجاه البرنامج.