برنامج Age With Strength™ - 16 أسبوعًا - برنامج تدريب شخصي 1:1 مع تيري
Category: تدريب
هذا البرنامج مخصص لتدريب لمدة 16 أسبوعًا. خطط الدفع متاحة عند إتمام عملية الشراء.
برنامج Age With Strength™
16 أسبوعًا من التدريب الشخصي الفردي مع تيري تاتيوسيان
إذا وصلتِ إلى نقطة لم تعد فيها الاستراتيجيات القديمة مجدية، فأنتِ لستِ وحدك.
تجد العديد من النساء في منتصف العمر أنفسهن يفعلن كل ما اعتدن عليه: ممارسة الرياضة، وتناول الطعام "الصحي"، وتجربة برامج مختلفة - ومع ذلك تستجيب أجسادهن بشكل مختلف عما كانت عليه سابقًا.
تلعب التغيرات الهرمونية، وتحولات التمثيل الغذائي، والإجهاد، ومتطلبات نمط الحياة دورًا في ذلك. ما كان يعمل في العشرينات والثلاثينات من عمرك غالبًا يتطلب نهجًا جديدًا بعد سن الأربعين.
تم تصميم برنامج Age With Strength™ خصيصًا للنساء اللواتي يرغبن في مسار منظم وداعم نحو تحسين القوة والطاقة والصحة العامة خلال هذه المرحلة من الحياة.
على مدار 16 أسبوعًا، ستحصلين على إرشاد شخصي ومساءلة وتدريب لمساعدتك على بناء عادات مستدامة تدعم القوة والرفاهية على المدى الطويل.
ما الذي يجعل هذا البرنامج مختلفًا
هذه ليست خطة تمرين عامة أو دليل تغذية موحد للجميع.
داخل برنامج Age With Strength™، كل شيء مصمم خصيصًا لجسمك وأسلوب حياتك وأهدافك.
ستعملين مباشرة مع مؤسستنا، تيري تاتيوسيان، من خلال تدريب شخصي، ومتابعات منتظمة، وتواصل مستمر، حتى لا تشعري أبدًا أنك تخوضين رحلتك الصحية بمفردك.
ينصب التركيز على خلق نمط حياة يسمح لك بالشعور بـ القوة والقدرة والثقة مع تقدمك في العمر.
ما الذي يتضمنه البرنامج
استراتيجية تغذية شخصية مبنية على الماكروز
ستحصلين على أهداف غذائية مصممة خصيصًا لجسمك وعملية الأيض وأهدافك، مما يساعدك على تغذية جسمك دون اتباع حميات قاسية.
برنامج تدريب قوة مخصص
تم تصميم تمارينك لدعم نمو العضلات والحركة والقوة العامة في منتصف العمر.
جلسات تدريب فردية شهرية مع تيري
توفر مكالمات التدريب الخاصة إرشادات وتعديلات على الاستراتيجية ودعمًا مع تطور جسمك وأسلوب حياتك خلال البرنامج.
متابعات تقدم أسبوعية
نراجع تقدمك بانتظام ونجري تعديلات على خطتك عند الحاجة للمساعدة في الحفاظ على حركة تقدم ثابتة.
تواصل يومي ومساءلة
سيكون لديك وصول مستمر للأسئلة والإرشاد والمساءلة طوال البرنامج حتى لا تشعري أبدًا بالتعثر أو عدم اليقين بشأن خطوتك التالية.
تدريب نمط الحياة والعادات
بالإضافة إلى التغذية والتدريب، نركز على العادات التي تؤثر على الصحة طويلة المدى بما في ذلك التعافي وإدارة الإجهاد والروتين اليومي.
أسبوعك الأول: تدقيق شامل لنمط الحياة
تبدأ رحلتك بـ عملية تأهيل شاملة.
خلال أسبوعك الأول، نجري مراجعة كاملة لما يلي:
• عادات التغذية الحالية
• الروتين اليومي
• تاريخ التدريب
• أنماط النوم والإجهاد
• عوامل نمط الحياة التي تؤثر على صحتك
من هناك، ننشئ استراتيجية شخصية مصممة لمساعدتك على بناء الزخم بأمان واستدامة.
لمن هذا البرنامج
إن برنامج Age With Strength™ مثالي للنساء اللواتي يرغبن في:
• إرشاد للتنقل في اللياقة والتغذية في منتصف العمر
• تدريب شخصي بدلاً من البرامج العامة
• مساءلة ودعم أثناء بناء عادات جديدة
• نهج مستدام للقوة والصحة
لماذا تهم القوة مع تقدمنا في العمر
تظهر الأبحاث باستمرار أن الحفاظ على كتلة العضلات والقوة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتحسين الصحة الأيضية والحركة ونوعية الحياة بشكل عام مع تقدمنا في العمر. يُوصى أيضًا بتدريب المقاومة كجزء من استراتيجيات الشيخوخة الصحية. (الكلية الأمريكية للطب الرياضي؛ المعهد الوطني للشيخوخة)
تم بناء هذا البرنامج حول مساعدة النساء على تطوير القوة والعادات التي تدعم الصحة على المدى الطويل.
واصلي الزخم
تنضم العديد من النساء إلى هذا البرنامج بعد حضور خلوة THOR، باستخدام برنامج Age With Strength™ لحمل الإلهام والعادات التي طورنها خلال الخلوة إلى حياتهن اليومية.
على مدى الأسابيع الـ 16 القادمة، ستحصلين على الهيكل والدعم اللازمين لتحويل الدافع إلى عمل ثابت.
لأن التحول الحقيقي لا يحدث في أسبوع واحد.
يحدث من خلال تغييرات صغيرة ومتسقة تتراكم بمرور الوقت.
مدة البرنامج
16 أسبوعًا
شكل التدريب
• تدريب فردي شخصي
• مكالمات تدريب خاصة شهرية
• متابعات تقدم أسبوعية
• تواصل يومي ومساءلة